ladnie ladnie

No no, zyla juz ladnie wychodzi

Rrumcek Na pewno nie pogardził bym ładnie wyrzeźbionym brzuchem ale w moim wieku i z moim typem budowy jest to prawie nieosiągalne jeśli chcę mieć też jakąś masę . Dla tego muszę się zadowolić tym co mam i ewentualnie masować żeby wysklepić klatkę i barki nad tym ochydnym brzychem Oczywiście soga odbijam Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

"Na pewno nie pogardził bym ładnie wyrzeźbionym brzuchem ale w moim wieku i z moim typem budowy jest to prawie nieosiągalne jeśli chcę mieć też jakąś masę ." da sie da I nie słodźcie mu tyle bo przestanie ćwiczyć

masz coś koło 1 metra wyskoku? całkiem ładnie

kurde jak to ladnie wyglada....;) ze tez nie mam ambicji zeby sobie cos takiego ulozyc:) chlopy nagrajcie filmiki ze swoim max skokiem albo treningami to sobie bedziemy bledy poprawiac;)

no ładnie hadzbe :) to sobie trenujemy :) ja też muszę się wziąc bo jednak alkohol jak widzę w moim przypadku obiciąża kondyche :D

Wito ladnie wyskoku dowaliles...ale to dopiero poczatek;) ja dzisiaj ide po recepte na Dicloberl Retard;) bo troche plecy sie u mnie odezwaly...za duzo grania i skakania;)

ladnie:) ze ja tez tak kalecze z jednej nogi ****!

Ładnie :) Dythican, może i sporo tego czasu, ale chcę dobić 120 cm z naskoku w ciągu 2-3 lat :P I jak się nie da to nie mówcie, dajcie się natrudzić :D

Ładnie Hadzbe :D. Ja jednak chyba przystopuje na weekend i poniedziałek z grą, bo dzisiaj 3.05 sięgałem w porywach 3.10.. Aż przykro mówić.. xd

Ładnie dythi, tyle dosieznego, to teraz gdybys przycisna dynamike to do metra spokojnie mozna dopic :p:D

ładnie sie przypucowałeś :]

Hmm no to i tak bardzo ładnie możliwe że uda CI się dojść do 100cm do końca roku

Ja dzisiaj na sali (3.10 w tym wypadku) dałem radę załadować jedną ręką z jednej nogi(kurde dalej ;/), w meczu prawie z dwóch nóg jedną ręką i po meczu dwiema z narzutu prawie wyszło :P. Nie znam wyskoków w CM ale jest ładnie. Od przyszłego tygodnia ponownie katuję trening, gdyż w tym tyg wypadło mi kilka rzeczy ;/

Ładnie :D, ale podejrzewam że prawą z przodu byś wyżej latał ;p. Ja nawet nie próbowałem jeszcze lewą z przodu :P

Bo tyrasz siłę a nie dynamikę. Ja też tak miałem przez prawię rok... Siła poszła i to sporo bo z ~40 na ~100kg w przysiadzie a dosiężny ledwo 10cm (z 55na 65cm)... Teraz ostatnio w ciągu pół roku gdy zmieniłem trening na bardziej siłowo-dynamiczny z naciskiem na dynamiczny, wyskok poszedł ładnie bo z 65 na 81cm. Ja bym CI polecił ze do końca roku [...]

15 dzień treningu siłowego, poniedziałek. Czas trwania treningu: ok 70 minut. Przysiad: 4x4 82,5/92,5/102,5/112,5 Wyciskanie hantli: 4x4 21,25/23,75/26,25/28,75 Podciąganie: 4x4 Dipsy: 4x4 Dipsy i podciąganie to ewidentnie moja pięta achillesowa, nad tym muszę popracować. Wyciskanie hantli poszło całkiem ładnie, myślałem, że potrzebna będzie [...]

18 dzień treningu siłowego, czwartek. Czas trwania treningu: ok 80 minut. Martwy ciąg: 4x85/4x95/4x105/3x115 Przysiad: 4x4 87,5/97,5/107,5/117,5 Wyciskanie hantli: 4x4 22,5/25/27,5/30 Push press: 4x4 55/60/65/70 W martwym ciągu przy ostatniej serii miałem spore problemy z uchwytem, być może jest to wina tego, że ćwiczę bez rękawic, dlatego też [...]

Sołtys, ja tam myślałem, że przy pushu też ważna jest faza negatywna, dlatego wolno ją robiłem, ale mimo wszystko nie jest to jakiś karalny błąd. Mógłbym powiedzieć do gościa, ale byłem podczas serii i byłem dość skupiony więc zmniejszyłem trochę częstotliwość powtórzeń żeby trafiać między napięcia jego bicepsów Cineko, całkiem ładnie. Ja w domu [...]

Ziomek, trenując wyskok, zwłaszcza w Twoim wieku odpuść sobie wszelkie SD, AA, Kangaroohops i inne ch**stwa.. Hadzbe, ładnie :D Coś jak ja teraz :D